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女性・18歳以上 |
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1,500円 60分／1回 |
体験会開催中です。まずは体験会へお越しください。
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女性・18歳以上 |
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4,800円 45分／月4回 |
呼吸法と基本姿勢やピラティスの基礎知識について学びます。ピラティスは安全に効果的に行うために基礎がもっとも大事になります。ここからスタートしましょう。
※オリジナルテキストを使用し、分かりやすく説明します。
月曜 (1)11:30〜12:15 ／ 火曜 (1)20:45〜21:30
水曜(1)20:40〜21:25 ／
金曜 (1)18:15〜19:00 (2)19:15〜20:00
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女性・18歳以上 |
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7,800円 60分／月4回 |
いよいよエクササイズに入ります。身体の中の筋肉を使う事が実感できるはずです。
ピラティスクラスでは24パターンのエクササイズを効果と共に提供していきます。 |
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出産後1ヶ月〜1年未満 |
| 1ヶ月検診で異常がなかった方 |
| 現在、疾患がない方・ 妊娠中でない方 |
ママ・ピラティス
スクール制 26,000円／12回
チケット制 18,000円／10回 10,000円／5回
体幹部の深層筋とは、出産でダメージを受けた《骨盤底筋群》《腹筋群》が含まれます。出産後、早めの対応が出産でひらいた骨盤の引き締めには効果的です。呼吸法により心身のリラクゼーション効果もあり、また育児による肩こり、腰痛の改善、ストレスのコントロールに必要かつ効果的なエク ササイズといえます。内容は、呼吸法、ストレッチ、体幹部安定エクササイズ、リラクゼーションです。
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女性・18歳以上 |
ガーデンヨガクラス
チケット会員価格 5枚チケット \10,000(有効期限3ヶ月)
ピラティスガーデン会員価格 5枚チケット \6,000(有効期限3ヶ月)
今、もっとも注目されているパワーヨガやハリウッドヨガみたいなシェイプアップ効果抜群のヨガ。
ダイエット効果と筋力アップに重点を置いたボディメイクに最適なエクササイズです。正しい呼吸法により心身共にリフレッシュさせ、ポーズで身体を曲げたり伸ばしたりする事により普段使わない個所を刺激し、美しく健康的な身体作りをしていきます。 |
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