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女性・18歳以上 |
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1,500円 60分／1回 |
体験会開催中です。まずは体験会へお越しください。
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女性・18歳以上 |
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4,800円 45分／月4回 |
呼吸法と基本姿勢やピラティスの基礎知識について学びます。ピラティスは安全に効果的に行うために基礎がもっとも大事になります。ここからスタートしましょう。
※オリジナルテキストを使用し、分かりやすく説明します。 |
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女性・18歳以上 |
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7,800円 60分／月4回 |
いよいよエクササイズに入ります。身体の中の筋肉を使う事が実感できるはずです。
ピラティスクラスでは24パターンのエクササイズを効果と共に提供していきます。 |
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出産後1ヶ月〜1年未満 |
ママ・ピラティス
31,500円（託児料込）3ヶ月／12回
2,500円（託児料別途800円）／1回
体幹部の深層筋とは、出産でダメージを受けた《骨盤底筋群》《腹筋群》が含まれます。出産後、早めの対応が出産でひらいた骨盤の引き締めには効果的です。呼吸法により心身のリラクゼーション効果もあり、また育児による肩こり、腰痛の改善、ストレスのコントロールに必要かつ効果的なエクササイズといえます。内容は、呼吸法、ストレッチ、体幹部安定エクササイズ、リラクゼーションです。
1ヶ月以上6ヶ月未満のお子様連れでのご参加が可能、6ヶ月を過ぎたお子様は近くの託児施設を
ご紹介いたします。
【ママピラティス 来年度スケジュール】
2月4日〜4月22日まで 毎週水曜日 11:00〜12:15
2月6日〜4月24日まで 毎週金曜日 11:00〜12:15
事前にご予約ください。 |
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小学1年生〜6年生 |
キッズバレエピラティス
【4月よりスクールとして開講】
6,000円 月／4回
【キッズバレエの主な特徴】
・人気のピラティスとバレエが両方学べる
・シューズやレオタードは不要。動きやすい服装であればOK
・引率の方の見学もOK
・初心者・経験者もどちらも参加可能
・体の発育だけでなく、心の健康にも効果あり
・骨格を正しい位置に保ち、正しく筋肉を使う経験を高める
・バレリーナのようなきれいな姿勢を作る
ピラティスにおいて、フィットネス効果が上がる要素として、柔軟性の向上・筋持久力の向上・運動技能の向上・・・の3つの要素が挙げられます。それらは、子供たちの成長に欠かせない要素でもあります。
近年、子供たちの悪い姿勢が原因で、脊柱の側湾症、O脚、肥満など、深刻な問題が増加しています。成長期だからこそ、骨格の正しい位置を保ち、歪みのないバランスの取れた美しい姿勢と仕草を身につけておきたいものです。 ピラティスでは、正しい体の使い方を、バレエでは、単に優雅な動きだけでなく、集中力や忍耐力、そして想像力や表現力も豊かに養っていきます。
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女性・18歳以上 |
ボールピラティス
5枚綴り 10,000円・10枚綴り 18,000円 60分
大きなボールがエクササイズをサポート。
身体の中心に意識を集中させ筋力をアップ。
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女性・18歳以上 |
ガーデンヨガクラス
5枚綴り 10,000円・10枚綴り 18,000円 60分
今、もっとも注目されているパワーヨガやハリウッドヨガみたいなシェイプアップ効果抜群のヨガ。
ダイエット効果と筋力アップに重点を置いたボディメイクに最適なエクササイズです。正しい呼吸法により心身共にリフレッシュさせ、ポーズで身体を曲げたり伸ばしたりする事により普段使わない個所を刺激し、美しく健康的な身体作りをしていきます。 |
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